Словосочетание "естественный бег", становится, в последнее время, все более популярным. К счастью, есть специалисты в области бега, которые понимают, что это такое и обучают этому людей. Итак, давайте разберем, что имеется ввиду под этим термином.
Если мы говорим о естественном беге, значит, вероятно, мы подразумеваем, что есть и неестественный бег. Так вот! Этим самым неестественным бегом бегает свыше 90 процентов бегунов. Увидеть бегуна, который бежит так, как задумано природой - огромная редкость. А всему виной обувь, к которой с детства приучили людей. Именно она не дала возможности, в должной мере, развиться некоторым мышцам и связкам, вследствие чего у бегунов сформироваламь неправильная техника.
Именно современные технологии в виде различных амортизаторов сделали ленивыми стопы бегунов. А зачем бежать правильно, если теперь карбоновая пластина выполнит необходимую работу? Болят колени? Купи новую модель, где задняя часть ещё толще, и продолжай втыкаться пяткой в асфальт! В этот раз, возможно повезет, и колени останутся целыми! А если нет, то можно докупить специальные стельки.
В дальнейшем, для такого бегуна, выбор кроссовок будет постоянно сужаться, ведь вместо того, чтобы развивать голеностоп и икроножную мышцу в естественных условиях, он выбирает технологии, делающие его ноги все более ленивыми.
При беге в кроссовках с амортизацией, нарушается связь между стопой и опорной поверхностью. Шаг затягивается, снижается каденс, формируется неправильная постановка стопы.
Как же понять, какая техника бега является естественной? Очень просто! Снимите обувь и пробегите пару сотен метров. Можно, даже, попробовать дома бег на месте. Вы увидите, и почувствуете, что, бег с пятки невозможен в естественных условиях. Вы ощутите, насколько слабы ваши стопы и голеностоп, ведь многие годы, бегая в кроссовках, вы лишали их работы. Но одновременно с этим, ваши бедра,будут теперь, словно отдыхать при беге, ведь существенную часть нагрузки начнет на себя брать голеностоп.
---
Это был отрывок из книги, над которой я сейчас работаю.
-----
#бег #беговойплан #бегун #бегукцели #беганутый #беганутые #беги #бегония #бегу #бегут #бегаем #бегизамной #демьяновнаучит #бегать #подготовкакмарафону #неторопливыймарафонец #полумарафон #марафон #тренерпобегу
