Почему колет в боку при беге?

ПОЧЕМУ КОЛЕТ В БОКУ ПРИ БЕГЕ? ---- Данное явление является достаточно распространенным, особенно среди начинающих бегунов. Чаще всего, люди страдают от дискомфорта в правом подреберье, в области печени. Именно туда интенсивно приливает кровь, отчего наполненный кровью орган начинает давить на окружающее его пространство. Именно с этим и связан дискомфорт. Такие же неприятные ощущения могут быть и слева, в области селезёнки. Причина та же самая. ----- Что же делать, если во время бега начались болезненные ощущения? Большинство бегунов сразу переходят на шаг, либо вовсе останавливаются. Однако, при переходе обратно на бег, как правило, неприятные ощущения возвращаются. Как быть в таком случае? ----- Во-первых, не следует напрягаться. Напряжение может только усугубить ситуацию. Вместо этого, следует постараться расслабиться. Вполне вероятно, что после этого, спустя немного времени, боль пройдёт. Если этого не происходит, то можно остановиться, и слегка надавить рукой на область, где вы чувствуете наибольший дискомфорт. Избыточная кровь уйдет из органа, а вместе с ней и дискомфорт. ----- В дальнейшем, по мере роста тренированности организма, венозный отток в печени улучшится, а значит, дискомфортные ощущения вас перестанут беспокоить.