ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК.
Далеко не каждый бегун, до конца осознает, насколько важно вести дневник тренировок. Многие игнорируют этот факт, в надежде на хорошую память, и лишают себя многих преимуществ.
----
Итак, ведение дневника вам даст возможность отслеживать прогресс в тренировках. Вы можете посмотреть, с каким темпом и пульсом вы выполняли аналогичные пробежки месяц, полгода или год назад.
-----
Периодический анализ тренировочных недель позволит вам увидеть наиболее эффективные недельные циклы, которые в дальнейшем вы можете использовать. Вы просто находите блок, который привел вас к хорошему результату, и повторяете его.
-----
Дневник тренировок позволит вам установить тот максимальный объём нагрузки, который ваш организм может переварить. При работе с одним из подопечных, было установлено, что очень часто, после длительного кросса, длиной более 15 км, он заболевал. Выявив эту закономерность, мы внесли коррективы, и на время убрали длинные пробежки.
-----
После неудачного старта, у вас есть возможность проанализировать, насколько качественно вы отработали крайние два месяца. В моей тренерской практике редко, но были случаи, когда подопечные добивались меньших результатов, чем планировали. Анализ их спортивных дневников, как правило, показывал, что бегуны в силу различных причин не выполняли, либо не очень качественно отрабатывали ключевые тренировки.
----
#бег #беговойплан #бегун #бегукцели #беганутый #беганутые #беги #бегония #бегу #бегут #бегаем #бегизамной #демьяновнаучит #бегать #подготовкакмарафону #неторопливыймарафонец #полумарафон #марафон #тренерпобегу
