Статья объясняет причины появления болезненных ощущений в боку при беге и дает советы, как справиться с ними. Рекомендуется расслабиться и надавить рукой на область, где чувствуется дискомфорт, чтобы улучшить венозный отток в печени и селезенке. С ростом тренированности организма, такие ощущения будут постепенно исчезать.
# Тренировка
Статья о том, почему важно тренироваться под руководством опытного тренера. Рассмотрены две причины, почему люди не нанимают тренеров. Предложен специальный курс, который позволяет получить знания и опыт без необходимости платить за личного тренера. В курс входят видео уроки, книги и вебинары, а также онлайн сопровождение. При выходе новых материалов, участники курса получают их бесплатно. Автор предлагает скидку на курс при обращении.
SEO специалист рассказывает о своём последнем забеге в Бангкоке, где он не смог показать лучший результат из-за невралгии и психологической усталости. Он доволен своей победой в возрастной группе и готовится к следующим тренировкам.