Ведение дневника тренировок позволяет отслеживать прогресс, находить эффективные недельные циклы, установить максимальный объем нагрузки, а также проанализировать качество тренировок и достигнутые результаты. В статье рассказывается о важности ведения дневника тренировок для бегунов и их тренеров.