Рассказ о третьем участии в забеге Cha am bikini beach run, где автор был зарегистрирован в категории бикини, но неожиданно для себя оказался в стандартной категории. Вместе с другим участником они бежали в темпе 3.19, пока не догнали кения, который убежал от них на 10 секунд. На финише автор занял второе место в своей категории.
В текущих реалиях, которые происходят в мире, практически любые инвестиции, включая покупку недвижимости, сопряжены с огромными рисками. Поэтому,сейчас самое время вкладывать деньги в себя. Это может быть хобби, саморазвитие, путешествия и т.д. Бегунам, которые хотят научиться тренироваться самостоятельно и улучшить свои результаты, рекомендую приобрести мой курс. Также будет создан чат в ватсап, где на протяжении всего курса вы сможете задавать мне интересующие вас вопросы. Заинтересовались? Пишите к личку. Сегодня сделаю всем скидку 30 процентов.
SEO специалист рассказывает о своём последнем забеге в Бангкоке, где он не смог показать лучший результат из-за невралгии и психологической усталости. Он доволен своей победой в возрастной группе и готовится к следующим тренировкам.
Статья о том, что подготовка к забегам по шоссе и к трейлам сильно отличается. Для трейлов важна силовая компонента, необходимо выполнять специальные силовые упражнения и укреплять связки. Также для трейла необходимо умение долгое время бежать в условиях высокой концентрации. На горных трейлах необходима высочайшая концентрация на спусках и очень развитые мышцы-стабилизаторы.
Статья рассказывает о том, что страх перед важным стартом возникает из-за завышенной значимости, которую придаёт эго. Автор приводит примеры из истории спорта, где спортсмены, не испытывая страха, достигали успеха благодаря безразличию к итогам гонки. Он советует отказаться от желания присвоить себе что-либо и убрать из формулы страха завышенную значимость.
Автор описывает свой опыт бега на трейле на острове Ко Лан. Он рассказывает о трудностях третьего подъема, фантастическом зрелище на вершине горы во время рассвета, ошибке с изотоником и ощущении, что остров дышит в унисон с ним. В конце автор парирует замечание о том, что он фаранг, а не таец.
Рассказ о беге на Ко Лане, где автор столкнулся с межреберной невралгией, но не сдался и продолжил гонку. Он бежал в темноте, сражаясь с бродячими собаками и следуя за маршалом. На 7-ом километре он начал жалеть о выборе кроссовок, но продолжал бежать вместе с тайцем.
Рассказ о беге на острове Ко Лан, где автор знает каждый уголок. Описание проблемы с жильем и помощи нового хозяина. Рассказ о подготовке к гонке и различных приспособлениях для бега. Упоминание о том, что каждый бегун находит удовольствие в разных вещах.
Описание забега вокруг озера в Паттайе, на котором автор принимал участие. Рассказывается о трудностях, с которыми столкнулись участники, а также о том, как автор справился с дистанцией. Дается рекомендация по разминке перед стартом и подбору темпа во время забега.
В статье автор рассказывает о том, как ему удалось установить личный рекорд на десятке. Он отмечает, что витаминизация и минерализация, а также использование кроссовок Vaporfly next%2 помогли ему достичь успеха. Автор также дает советы по тренировкам и отмечает, что правило 80/20 не всегда работает.