В воскресенье я принял участие в гонке на 10 км. Несмотря на жару и высокую влажность, я бежал свой темп. На первом километре меня обошли два спортсмена, в том числе член национальной сборной в дуатлоне. Я решил попридержать коней и не торопиться. На третьем километре лидер убежал вместе с напарником, а остальные отстали. Я финишировал с результатом 38 минут 20 секунд.

В статье объясняется, что даже у обладателя мирового рекорда есть свои слабости и пиковые формы, которые не всегда совпадают с датой соревнования. Также автор приводит примеры из своей жизни, чтобы показать, что порой неудачи бывают абсолютно нормальными. Возможно, на Кипчоге повлиял и психологический фактор, когда от него ожидают только победы.

Ведение дневника тренировок позволяет отслеживать прогресс, находить эффективные недельные циклы, установить максимальный объем нагрузки, а также проанализировать качество тренировок и достигнутые результаты. В статье рассказывается о важности ведения дневника тренировок для бегунов и их тренеров.

Статья объясняет причины появления болезненных ощущений в боку при беге и дает советы, как справиться с ними. Рекомендуется расслабиться и надавить рукой на область, где чувствуется дискомфорт, чтобы улучшить венозный отток в печени и селезенке. С ростом тренированности организма, такие ощущения будут постепенно исчезать.

Я участвовал в необычном забеге на автостоянке, где нужно было пробежать 33 круга. Было более 130 поворотов на дистанции в соревновательном темпе. Я занял второе место, но не выиграл кубок стоянки. Была неплохая темповая тренировка, через неделю буду пробовать свои силы снова.

Статья рассказывает о том, что такое естественный бег и почему он важен. Описывается, как современные технологии в обуви делают стопы бегунов ленивыми и как это влияет на технику бега. Дается совет, как понять, какая техника бега является естественной.

Статья о том, почему важно тренироваться под руководством опытного тренера. Рассмотрены две причины, почему люди не нанимают тренеров. Предложен специальный курс, который позволяет получить знания и опыт без необходимости платить за личного тренера. В курс входят видео уроки, книги и вебинары, а также онлайн сопровождение. При выходе новых материалов, участники курса получают их бесплатно. Автор предлагает скидку на курс при обращении.

Статья о том, как проходят тренировки бегунов в Таиланде. Описываются особенности местных беговых дорожек и стадионов, а также климатические условия, которые могут затруднить тренировки в первые месяцы пребывания в стране.

Книга Славы Курилова 'Один в океане' рассказывает о его побеге из 'совка' и борьбе за жизнь в океане. Книга включает в себя элементы спорта, философии, психологии и эзотерики. Слава стал предателем для многих, но его свободолюбие и целеустремленность впечатляют. Книга мотивирует и вдохновляет на достижение целей.

Хомяк, который тренируется по своему желанию, может научить нас заниматься спортом без мотивации. Животное не изнуряет себя монотонным медленным бегом, а делает то, что ему по кайфу и остаётся здоровым. Вспомните себя в детстве, сколько ускорений вы делали, пока играли в подвижные игры на переменах и на улице. Для того, чтобы бегать, не нужна мотивация. Здоровый человек стремится к нагрузке сам.